Полезные продукты для зрения детям

Полезные продукты для зрения детям
Февраль 16

Полезные продукты для зрения детямПри современных нагрузках на глаза очень важно регулярно заниматься профилактикой зрения. Сохранить хорошее зрение помогут специальная гимнастика и сбалансированное питание.

Для растущего организма ребёнка жизненно необходимо подобрать набор продуктов так, чтобы обеспечить его всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Полноценное питание с точки зрения офтальмологов – включение в рацион именно тех продуктов, которые помогают поддерживать остроту зрения.

Список наиболее важных для профилактики зрения продуктов представлен офтальмологом детской поликлиники МНТК «Микрохирургия глаза» Людмилой Потаповой.

Полезные продукты для зрения детям: фаворитом в списке полезных для глаз продуктов считается черника. Особые вещества – зеаксантины и антоцианины – улучшают обменные процессы, оказывая благотворное влияние на сетчатку глаз. Важно как можно чаще включать чернику в меню детям с ослабленным зрением.

Черника – вкусный и полезный продукт в любом виде. Летом можно есть свежие ягоды. На зиму ягоды сушат, перетирают с сахаром или замораживают. И в переработанном виде в ней сохраняется много полезных веществ.

Офтальмологи при лечении многих заболеваний глаз назначают препараты, изготовленные на основе черники.

Полезна для сетчатки глаз морковь, богатая витамином А. При недостатке этого важного витамина наблюдается снижение остроты зрения в недостаточно освещённом пространстве.

Следует учесть при включении в рацион морковь, что лучше она усваивается с жирами. Поэтому в морковные салаты необходимо добавлять растительное масло или сметану.

Аналогичное воздействие на сетчатку глаз оказывают шпинат, абрикосы в свежем или сушёном виде, тыква. В ежедневный рацион обязательно следует включать небольшое количество сливочного масла.

Из микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на остроту зрения, в первую очередь стоит назвать селен и цинк.

В больших количествах селен содержат мясо (говядина и свинина), печень, яйца, рис, овёс, рыба.

Цинком богаты соя, фасоль, гречка, овёс, орехи.

Активное влияние на правильное формирование растущего глаза оказывает кальций. Детям, имеющим предрасположенность к близорукости, необходимо ежедневное включение в рацион молочных продуктов (молоко, сметану, йогурты, творог).

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Дисциплина в воспитании детей

Дисциплина в воспитании детей является полезной не только для детей, но и идет как помощник родителям для повышения самоуважения, проверить наличие собственных сил.

Задержка психического развития у детей

Такое понятие как задержка интеллектуального развития у ребенка появилось еще в 1963 году. Данное понятие считают как альтернативное олигофрении. А что же такое олигофрения?

Как выбрать рюкзак для первоклассника

Скоро начало учебного года. Для многих родителей это первый учебный год их малышей. Каждый родитель очень внимательно подходит к подготовке ребенка к школьным будням.

Почему ребенок грызет ногти на руках

Иногда случается, что ребенок вдруг начинает обгрызать себе ногти. И если вовремя не принять меры, такая привычка может стать настоящей проблемой в будущем. Это не только не эстетично, но и может свидетельствовать о серьезных проблемах с ...

Младенец храпит во сне

Некоторые ошибочно считают, что храпеть свойственно только взрослым. Это заблуждение. Храпеть может как грудничок, так и двухлетка. Зачастую храп является симптомом внутреннего заболевания.

Влияние музыки на ребенка во время беременности

В последнее время очень часто говорят о том, что прослушивание тех или иных мелодий во время беременности влияет на еще не родившегося малыша. Правда это или миф?

Вредные привычки ребенка

Вы счастливые родители, у вас растет веселый, умный, красивый малыш. Но иногда вам приходится сталкиваться с проблемами в воспитании своего чада. Одной из них являются вредные привычки.

Как купать младенца?

Обычно новоиспеченные мамочки перед самым первым купанием ребеночка переживают. А все, потому что многие не знают как купать младенца, какими средствами детской гигиены пользоваться.

Как отучить ребенка от ночного кормления

Каждой маме кажется, что ребенок вполне мог бы уже обходиться и без ночных кормлений, неважно, кормится ли он маминым молоком или из бутылочки. Однако у малыша на этот счет имеется свое мнение ...

Застенчивый ребенок: рекомендации родителям

Умение общаться, презентовать себя настолько важное качество в жизни, что родители с первых дней жизни малыша пристально наблюдает за проявлением его эмоций, развитием речи. А к 6-7 годам наблюдают вырисовывающийся характер со всеми особенностями. Разберем вопрос застенчивых детей и дадим рекомендации родителям.

Детский развлекательный сайт «Киндби» © «Sibloma-Studio», 2016-2020
Нашли ошибку? Ctrl+Enter

Игры