Полезные продукты для зрения детям

Полезные продукты для зрения детям
Февраль 16

Полезные продукты для зрения детямПри современных нагрузках на глаза очень важно регулярно заниматься профилактикой зрения. Сохранить хорошее зрение помогут специальная гимнастика и сбалансированное питание.

Для растущего организма ребёнка жизненно необходимо подобрать набор продуктов так, чтобы обеспечить его всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Полноценное питание с точки зрения офтальмологов – включение в рацион именно тех продуктов, которые помогают поддерживать остроту зрения.

Список наиболее важных для профилактики зрения продуктов представлен офтальмологом детской поликлиники МНТК «Микрохирургия глаза» Людмилой Потаповой.

Полезные продукты для зрения детям: фаворитом в списке полезных для глаз продуктов считается черника. Особые вещества – зеаксантины и антоцианины – улучшают обменные процессы, оказывая благотворное влияние на сетчатку глаз. Важно как можно чаще включать чернику в меню детям с ослабленным зрением.

Черника – вкусный и полезный продукт в любом виде. Летом можно есть свежие ягоды. На зиму ягоды сушат, перетирают с сахаром или замораживают. И в переработанном виде в ней сохраняется много полезных веществ.

Офтальмологи при лечении многих заболеваний глаз назначают препараты, изготовленные на основе черники.

Полезна для сетчатки глаз морковь, богатая витамином А. При недостатке этого важного витамина наблюдается снижение остроты зрения в недостаточно освещённом пространстве.

Следует учесть при включении в рацион морковь, что лучше она усваивается с жирами. Поэтому в морковные салаты необходимо добавлять растительное масло или сметану.

Аналогичное воздействие на сетчатку глаз оказывают шпинат, абрикосы в свежем или сушёном виде, тыква. В ежедневный рацион обязательно следует включать небольшое количество сливочного масла.

Из микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на остроту зрения, в первую очередь стоит назвать селен и цинк.

В больших количествах селен содержат мясо (говядина и свинина), печень, яйца, рис, овёс, рыба.

Цинком богаты соя, фасоль, гречка, овёс, орехи.

Активное влияние на правильное формирование растущего глаза оказывает кальций. Детям, имеющим предрасположенность к близорукости, необходимо ежедневное включение в рацион молочных продуктов (молоко, сметану, йогурты, творог).

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Ошибки рожениц при родах

Беременной женщине полезно узнать не только, что нужно делать во время родов и в послеродовой период, но и чего делать не стоит. Это поможет малышу появиться на свет благополучно, а маме – избежать возникновения проблем со здоровьем.

Как научить ребенка спать в своей кровати?

Итак, ребенок и мама пришли к тому, что пора начинать новый этап и ребенок будет спать отдельно. Как научить ребенка спать своей кровати? Для этого рекомендуется соблюсти несколько моментов:

Упражнения для развития речи ребенка

Очень часто у детей в возрасте до трех лет наблюдается задержка речевого развития. Если вы видите, что ваш ребенок плохо говорит, то его необходимо показать логопеду как можно быстрее, чтобы выяснить причину такой задержки.

Песенки для новорожденных

Любой родитель стремится обеспечить всестороннее развитие своего малыша. Поэтому его окружают заботой уже с первых дней жизни, а также предлагают интересные занятия.

Наказание. Можно ли наказывать детей?

В воспитании ребенка просто необходимо применять наказания, приучать ребенка к определенным правилам поведения, прививать ему такие чувства как любовь, нежность, уважение к себе и окружающим, чувство меры и справедливости.

Проблемы с животиком при грудном вскармливании

Практически каждая мама сталкивается с такими проблемами. Малыш становится беспокойным, поджимает ножки, громко кричит, напрягается. Эти признаки помогают маме понять, что ребенка беспокоят боли в животике.

Как дети переживают развод

Когда уже все попытки и меры по налаживанию отношений между супругами полностью исчерпали себя, когда примирение невозможно, тогда единственным логичным выходом из сложившийся ситуации – это просто развод.

Что лучше для ребенка: ванна или душевая кабинка

Многие родители не раз задавались вопросом, а где лучше купать ребенка, в ванной или в душевой кабинке. Некоторые педиатры до сих пор спорят, что полезнее для детей – душ либо парная ванна. И то и то имеет свои преимущества и недостатки, о которых будет рассказано в статье.

Понос у грудного ребенка

Одно только упоминание слова «диарея» всегда вызывает у окружающих людей ухмылки и усмешки. Чего не скажешь о родителях детей, которые сталкиваются с болезнью своих детей напрямую. Согласно неофициальной статистике, расстройство желудка, кашель и насморк являются наиболее частыми детскими болезнями.

Партнеры сайта: tostovik.com, full-fit.com, inohouse.ru
Нашли ошибку? Ctrl+Enter
Сделано в dp-web.

Игры