Полезные продукты для зрения детям

Полезные продукты для зрения детям
Февраль 16

Полезные продукты для зрения детямПри современных нагрузках на глаза очень важно регулярно заниматься профилактикой зрения. Сохранить хорошее зрение помогут специальная гимнастика и сбалансированное питание.

Для растущего организма ребёнка жизненно необходимо подобрать набор продуктов так, чтобы обеспечить его всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Полноценное питание с точки зрения офтальмологов – включение в рацион именно тех продуктов, которые помогают поддерживать остроту зрения.

Список наиболее важных для профилактики зрения продуктов представлен офтальмологом детской поликлиники МНТК «Микрохирургия глаза» Людмилой Потаповой.

Полезные продукты для зрения детям: фаворитом в списке полезных для глаз продуктов считается черника. Особые вещества – зеаксантины и антоцианины – улучшают обменные процессы, оказывая благотворное влияние на сетчатку глаз. Важно как можно чаще включать чернику в меню детям с ослабленным зрением.

Черника – вкусный и полезный продукт в любом виде. Летом можно есть свежие ягоды. На зиму ягоды сушат, перетирают с сахаром или замораживают. И в переработанном виде в ней сохраняется много полезных веществ.

Офтальмологи при лечении многих заболеваний глаз назначают препараты, изготовленные на основе черники.

Полезна для сетчатки глаз морковь, богатая витамином А. При недостатке этого важного витамина наблюдается снижение остроты зрения в недостаточно освещённом пространстве.

Следует учесть при включении в рацион морковь, что лучше она усваивается с жирами. Поэтому в морковные салаты необходимо добавлять растительное масло или сметану.

Аналогичное воздействие на сетчатку глаз оказывают шпинат, абрикосы в свежем или сушёном виде, тыква. В ежедневный рацион обязательно следует включать небольшое количество сливочного масла.

Из микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на остроту зрения, в первую очередь стоит назвать селен и цинк.

В больших количествах селен содержат мясо (говядина и свинина), печень, яйца, рис, овёс, рыба.

Цинком богаты соя, фасоль, гречка, овёс, орехи.

Активное влияние на правильное формирование растущего глаза оказывает кальций. Детям, имеющим предрасположенность к близорукости, необходимо ежедневное включение в рацион молочных продуктов (молоко, сметану, йогурты, творог).

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Наказание. Можно ли наказывать детей?

В воспитании ребенка просто необходимо применять наказания, приучать ребенка к определенным правилам поведения, прививать ему такие чувства как любовь, нежность, уважение к себе и окружающим, чувство меры и справедливости.

Причины детского плача

Большинство взрослых с раздражением относятся к детскому плачу. Поэтому стараются его успокоить любым способом.

Что делать ребенку после окончания школы?

Получить хорошую работу для человека достаточно трудно, нужно иметь такие знания, чтобы быть лучшим среди других.

Как научить ребенка спать в своей кровати?

Итак, ребенок и мама пришли к тому, что пора начинать новый этап и ребенок будет спать отдельно. Как научить ребенка спать своей кровати? Для этого рекомендуется соблюсти несколько моментов:

Понос у грудного ребенка

Одно только упоминание слова «диарея» всегда вызывает у окружающих людей ухмылки и усмешки. Чего не скажешь о родителях детей, которые сталкиваются с болезнью своих детей напрямую. Согласно неофициальной статистике, расстройство желудка, кашель и насморк являются наиболее частыми детскими болезнями.

Кризис подросткового периода

Подростковый период начинается с 12 - 14 лет и протекает у каждого подростка по разному. У одних легче, у других тяжелее. Многие  родители замечают, что поведение ребенка меняется на глазах.

Когда начинать воспитывать ребёнка?

Я думаю, ни у кого из родителей не осталось сомнений, что родители должны приложить максимум усилий для того, чтобы привить своим малышам именно хорошее, и по возможности исключить примеры плохого поведения и демонстрации вредных привычек.

Развитие ребенка до года

Обучение малыша должно начинаться в тот момент, когда он к этому готов. Именно поэтому новоиспеченные родители должны четко знать все периоды физического и психологического формирования ребенка.

Советы родителям по воспитанию детей

Если вы давите на ребёнка, не важно, используете для этого подзатыльники или кричите на него, манипулируете им, то знайте, со временем, вы потеряете с ним связь. В 21 веке всё перевернулось, воспитываем детей по-своему, как умеем, отсюда и потерянные ориентиры.

Развивающие занятия с детьми

Сделай специальную палочку. Привяжи ленту (2 м длиной) одним концом к деревянной палке и ...

Такие упражнения – это хорошие развивающие занятия с детьми

Нашли ошибку? Ctrl+Enter
Сделано в dp-web.

Игры