Как уберечь ребенка от ожирения

Июль 01

Как уберечь ребенка от ожиренияДети набирают лишний жир не только из-за того, что потребляют слишком большое количество калорий, но также и из-за того, что недостаточное количество этих калорий сжигают. Есть пять способов, чтобы оградить ребенка от избыточного веса. Разберемся как уберечь ребенка от ожирения.

Кормите ребенка грудью, так как грудное вскармливание снижает риск ожирения. Грудное молоко содержит так называемый фактор сытости, то есть вовремя дает ребенку понять, что он съел уже предостаточно. Когда ребенок не очень голоден, он сосет грудь совсем недолго, получая «переднее» менее жирное молоко. Этого молока достаточно, чтобы утолить легкий голод малыша. Когда же ребенок находится на искусственном вскармливании, как бы он ни проголодался, он всегда получает более жирное, высококалорийное молоко в виде смеси.

Риск возникновения ожирения также повышает ранее введения прикорма. Если ребенок хорошо набирает вес на грудном вскармливании, с твердой пищей спешить не стоит. Иначе ребенок будет набирать больше в весе, чем в росте, что может привести к ожирению в раннем возрасте.

Не стоит кормить ребенка по первому плачу или крику. Плачущие капризные дети в большинстве случаев хотят пить, а не есть. Особенно это касается детей, которые находятся на искусственном вскармливании и которые рано стали получать твердую пищу. Взамен грудного молока, искусственной смеси периодически давайте ребенку воду, так как она не содержит калорий. Если большой любитель смеси никак не воспринимает воду, перейдите на менее калорийную смесь.

Поощряйте двигательную активность ребенка. Чаще всего маленькие дети весь день проводят в постоянном движении. Однако некоторые спокойные малыши являются большими любителями посидеть, понаблюдать за происходящим вокруг. Неподвижный образ жизни с раннего детства изначально может привести к лишнему весу, а в будущем – к ожирению. Поэтому нужно стараться заинтересовывать ребенка, чтобы он ползал, ходил, двигался, не сидел на месте.

Снизьте употребление чрезмерно жирной пищи. В первые два года жизни ребенка, когда происходит знакомство с разными продуктами и формируются вкусовые предпочтения, жиров в рационе ребенка должно быть минимальное количество. Как их ограничить?

Забудьте о жарке на сковороде – тушите, варите, запекайте. Срезайте с мяса и птицы лишний жир. Если ребенок чрезмерно налегает на молочные продукты, лучше перейти на обезжиренное или низкопроцентное молоко, сыр, творог, йогурт, сливочное масло можно заменить ореховым. Ни в коем случае не кормите ребенка готовыми завтраками и фаст-фудами.

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Детская депрессия. Как бороться?

Депрессия - болезнь без четко выраженных симптомов. Это очень коварная болезнь, оказывающая огромное влияние не только на болеющего ею человека, но и на окружающих его людей. Особое внимание необходимо уделять своим детям.

Замкнутый ребенок: что делать?

Замкнутый ребенок общаться не хочет, потому что он не знает, как это делать. Со временем у него может пропасть и мотивация, то есть необходимость общения.

Пути решения проблемы:

Роль колыбельных песен для ребенка

С древних времен считалось, что колыбельные песни являются основой воспитания ребенка. Из поколения в поколение передаются колыбельные песни, которые детки так любят слушать от своей любимой мамы.

Развитие ребенка до года

Обучение малыша должно начинаться в тот момент, когда он к этому готов. Именно поэтому новоиспеченные родители должны четко знать все периоды физического и психологического формирования ребенка.

Как приучить ребёнка к труду?

Ребёнок ленится? Отказывается помогать и выполнять простую работу по дому? С этими трудностями родители сталкиваются почти каждый день. Как приучить ребёнка к труду - об этом данная статья.

Особенности раннего развития детей

Рождение малыша – счастливый момент в жизни каждой семьи. Впрочем, вслед за ним у новоиспеченных родителей появляется множество забот, связанных с воспитанием ребенка.

Что подарить ребенку на 5 лет?

Вашему знакомому малышу исполняется 5 лет. Вас пригласили в гости, и вы мучаетесь над вопросом, что подарить ребенку на 5 лет? Наши советы помогут решить проблему. У пятилетних детей уже есть ярко выраженные интересы и предпочтения, поэтому выбирая подарок ребенку 5 лет, нужно учитывать вкусы именинника...

Что подарить ребенку на 3 года?

Родители, родственники или просто знакомые семьи рано или поздно сталкиваются с проблемой выбора подарка ребенку. Самый коварный возраст, чтобы выбрать подарок, — это 3 года. Дело в том, что в 3 года ребенок уже полусамостоятельная личность, которая активно бегает, с удовольствием изучает мир и ждет реакции взрослых на свои действия.

Развитие ребенка до года

Хотя развитие и проходит у всех по-разному, существует определённый фундамент из основных навыков, которые ребёнок обязательно должен постичь в данный период времени. В этой статье рассмотрены примерные нормы, отражающие степень сформированности детской психики.

Методики развития детей дошкольного возраста

Большинство родителей в воспитании детей полагаются на собственную интуицию, опыт бабушек и дедушек или на советы знакомых. Однако существуют научные методики развития детей, используя которые можно развить у своего чада разносторонние способности, коммуникативные качества и подготовить к самостоятельной жизни.

Детский развлекательный сайт «Киндби» © «Sibloma-Studio», 2016-2019
Нашли ошибку? Ctrl+Enter

Интересное