Как уберечь ребенка от ожирения

Как уберечь ребенка от ожирения
Июль 01

Как уберечь ребенка от ожиренияДети набирают лишний жир не только из-за того, что потребляют слишком большое количество калорий, но также и из-за того, что недостаточное количество этих калорий сжигают. Есть пять способов, чтобы оградить ребенка от избыточного веса. Разберемся как уберечь ребенка от ожирения.

Кормите ребенка грудью, так как грудное вскармливание снижает риск ожирения. Грудное молоко содержит так называемый фактор сытости, то есть вовремя дает ребенку понять, что он съел уже предостаточно. Когда ребенок не очень голоден, он сосет грудь совсем недолго, получая «переднее» менее жирное молоко. Этого молока достаточно, чтобы утолить легкий голод малыша. Когда же ребенок находится на искусственном вскармливании, как бы он ни проголодался, он всегда получает более жирное, высококалорийное молоко в виде смеси.

Риск возникновения ожирения также повышает ранее введения прикорма. Если ребенок хорошо набирает вес на грудном вскармливании, с твердой пищей спешить не стоит. Иначе ребенок будет набирать больше в весе, чем в росте, что может привести к ожирению в раннем возрасте.

Не стоит кормить ребенка по первому плачу или крику. Плачущие капризные дети в большинстве случаев хотят пить, а не есть. Особенно это касается детей, которые находятся на искусственном вскармливании и которые рано стали получать твердую пищу. Взамен грудного молока, искусственной смеси периодически давайте ребенку воду, так как она не содержит калорий. Если большой любитель смеси никак не воспринимает воду, перейдите на менее калорийную смесь.

Поощряйте двигательную активность ребенка. Чаще всего маленькие дети весь день проводят в постоянном движении. Однако некоторые спокойные малыши являются большими любителями посидеть, понаблюдать за происходящим вокруг. Неподвижный образ жизни с раннего детства изначально может привести к лишнему весу, а в будущем – к ожирению. Поэтому нужно стараться заинтересовывать ребенка, чтобы он ползал, ходил, двигался, не сидел на месте.

Снизьте употребление чрезмерно жирной пищи. В первые два года жизни ребенка, когда происходит знакомство с разными продуктами и формируются вкусовые предпочтения, жиров в рационе ребенка должно быть минимальное количество. Как их ограничить?

Забудьте о жарке на сковороде – тушите, варите, запекайте. Срезайте с мяса и птицы лишний жир. Если ребенок чрезмерно налегает на молочные продукты, лучше перейти на обезжиренное или низкопроцентное молоко, сыр, творог, йогурт, сливочное масло можно заменить ореховым. Ни в коем случае не кормите ребенка готовыми завтраками и фаст-фудами.

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Обучение детей чтению. Рекомендации.

Родитель, как пример для подражания. Только своим примером, взрослый прививает ребенку любовь к книгам.

Рекомендации по обучению.

Обучения детей иностранному языку

Во времена молодости наших родителей заниматься с детьми обучением иностранным языкам считалось очень престижно, несколько лет назад это было модно, а сейчас – это стало практически необходимо.

Проблемы с животиком при грудном вскармливании

Практически каждая мама сталкивается с такими проблемами. Малыш становится беспокойным, поджимает ножки, громко кричит, напрягается. Эти признаки помогают маме понять, что ребенка беспокоят боли в животике.

Как бороться с агрессией ребенка 3-4 лет?

Воспитание детей – это постоянный труд, работа над методами и работа над собой. Именно так – воспитать в первую очередь необходимо себя, воспитать в себе те же привычки и принципы, которые вы хотели бы видеть в своем ребенке.

Ребенок спит вместе с мамой

Вопрос того, стоит ли спать малышам со своими мамами в одной кроватке или нет, уже давно ставится под сомнение и вызывает бурные споры среди мамочек в течение долгого времени. Мамочки, которые живут в нашем времени, с уверенностью говорят, что в этом нет ничего плохого.

Что читать детям раннего возраста

Книга в жизни ребёнка выполняет много важнейших функций. Благодаря книге дети познают окружающий их мир, о котором они ещё ничего на знают. Книга предоставляет для ребёнка информацию о том, что, возможно, в будущем с ребёнком никогда и не случится и что он никогда не увидит.

Воспитание ребенка 4 лет

4 года – это возраст, когда ребенок уже много что понимает, начинает осознавать себя, наблюдать за поведением окружающих, начинает формироваться его личность.

Ребенок в 2 года не разговаривает. Что делать?

Проблема нередкая, но ее нужно четко определить. Существуют методы лечения, программы развития, занятия с логопедом.

Развитие ребенка от 4 до 5 лет

В данной категории мы расскажем заботливым и любящим родителям о развитии ребенка от 4 до 5 лет, отвечая на многочисленные вопросы, которые задают нам многие молодые мамы и папы. Кроме того, прочитав эту статью, вы без проблем сможете определить уровень развития вашего чада.

Задержка психического развития у детей

Такое понятие как задержка интеллектуального развития у ребенка появилось еще в 1963 году. Данное понятие считают как альтернативное олигофрении. А что же такое олигофрения?

Партнеры сайта: tostovik.com, full-fit.com, inohouse.ru
Нашли ошибку? Ctrl+Enter
Сделано в dp-web.

Игры