Как уберечь ребенка от ожирения

Как уберечь ребенка от ожирения
Июль 01

Как уберечь ребенка от ожиренияДети набирают лишний жир не только из-за того, что потребляют слишком большое количество калорий, но также и из-за того, что недостаточное количество этих калорий сжигают. Есть пять способов, чтобы оградить ребенка от избыточного веса. Разберемся как уберечь ребенка от ожирения.

Кормите ребенка грудью, так как грудное вскармливание снижает риск ожирения. Грудное молоко содержит так называемый фактор сытости, то есть вовремя дает ребенку понять, что он съел уже предостаточно. Когда ребенок не очень голоден, он сосет грудь совсем недолго, получая «переднее» менее жирное молоко. Этого молока достаточно, чтобы утолить легкий голод малыша. Когда же ребенок находится на искусственном вскармливании, как бы он ни проголодался, он всегда получает более жирное, высококалорийное молоко в виде смеси.

Риск возникновения ожирения также повышает ранее введения прикорма. Если ребенок хорошо набирает вес на грудном вскармливании, с твердой пищей спешить не стоит. Иначе ребенок будет набирать больше в весе, чем в росте, что может привести к ожирению в раннем возрасте.

Не стоит кормить ребенка по первому плачу или крику. Плачущие капризные дети в большинстве случаев хотят пить, а не есть. Особенно это касается детей, которые находятся на искусственном вскармливании и которые рано стали получать твердую пищу. Взамен грудного молока, искусственной смеси периодически давайте ребенку воду, так как она не содержит калорий. Если большой любитель смеси никак не воспринимает воду, перейдите на менее калорийную смесь.

Поощряйте двигательную активность ребенка. Чаще всего маленькие дети весь день проводят в постоянном движении. Однако некоторые спокойные малыши являются большими любителями посидеть, понаблюдать за происходящим вокруг. Неподвижный образ жизни с раннего детства изначально может привести к лишнему весу, а в будущем – к ожирению. Поэтому нужно стараться заинтересовывать ребенка, чтобы он ползал, ходил, двигался, не сидел на месте.

Снизьте употребление чрезмерно жирной пищи. В первые два года жизни ребенка, когда происходит знакомство с разными продуктами и формируются вкусовые предпочтения, жиров в рационе ребенка должно быть минимальное количество. Как их ограничить?

Забудьте о жарке на сковороде – тушите, варите, запекайте. Срезайте с мяса и птицы лишний жир. Если ребенок чрезмерно налегает на молочные продукты, лучше перейти на обезжиренное или низкопроцентное молоко, сыр, творог, йогурт, сливочное масло можно заменить ореховым. Ни в коем случае не кормите ребенка готовыми завтраками и фаст-фудами.

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Как приучить ребенка к чтению?

В наше время уже никого не настораживает, что детишки младшего возраста осваивают компьютер быстрее многих взрослых, особенно, если это всевозможные компьютерные игры «стрелялки»...

Как реагировать на капризы ребенка 3 лет

Часто родители совсем маленьких детей недоумевают, почему их ребенок, который до этого времени вел себя как паинька, вдруг в трехлетнем возрасте превратился в настоящего капризного забияку, который не может ни минуты усидеть спокойно, плачет и бесконечно что-то требует.

Как научить ребенка спать в своей кровати?

Итак, ребенок и мама пришли к тому, что пора начинать новый этап и ребенок будет спать отдельно. Как научить ребенка спать своей кровати? Для этого рекомендуется соблюсти несколько моментов:

Советы родителям по воспитанию детей

Если вы давите на ребёнка, не важно, используете для этого подзатыльники или кричите на него, манипулируете им, то знайте, со временем, вы потеряете с ним связь. В 21 веке всё перевернулось, воспитываем детей по-своему, как умеем, отсюда и потерянные ориентиры.

Развитие ребенка от 5 до 7 лет

Представленная статья ознакомительного плана и включает полезную информацию для родителей об ориентирах и нормах для выявления степени развития психических процессов детей, соответствующих их возрастной категории. Посредством информации, указанной в этой статье родители могут самостоятельно проверить потенциал своего ребенка.

Младенец храпит во сне

Некоторые ошибочно считают, что храпеть свойственно только взрослым. Это заблуждение. Храпеть может как грудничок, так и двухлетка. Зачастую храп является симптомом внутреннего заболевания.

Как объяснить ребенку, откуда берутся дети?

«Откуда берутся дети?» - этот вопрос детей часто ставит родителей в тупик.

Какой телефон выбрать для ребенка

Мобильный телефон уже давно перестал быть признаком роскоши, сейчас многие даже не могут себе представить жизнь без него. Он есть практически у каждого, с ними ходят не только взрослые, но и дети...

Переходный возраст у детей

Воспитание детей - сложный, трудоёмкий, требующий постоянного напряжения процесс.

Задача родителей в переходный возраст у детей – смягчить кризис, подсказать, помочь ребёнку найти выход их него, не травмируя его душу.

Нашли ошибку? Ctrl+Enter
Сделано в dp-web.

Игры