Как уберечь ребенка от ожирения

Как уберечь ребенка от ожирения
Июль 01

Как уберечь ребенка от ожиренияДети набирают лишний жир не только из-за того, что потребляют слишком большое количество калорий, но также и из-за того, что недостаточное количество этих калорий сжигают. Есть пять способов, чтобы оградить ребенка от избыточного веса. Разберемся как уберечь ребенка от ожирения.

Кормите ребенка грудью, так как грудное вскармливание снижает риск ожирения. Грудное молоко содержит так называемый фактор сытости, то есть вовремя дает ребенку понять, что он съел уже предостаточно. Когда ребенок не очень голоден, он сосет грудь совсем недолго, получая «переднее» менее жирное молоко. Этого молока достаточно, чтобы утолить легкий голод малыша. Когда же ребенок находится на искусственном вскармливании, как бы он ни проголодался, он всегда получает более жирное, высококалорийное молоко в виде смеси.

Риск возникновения ожирения также повышает ранее введения прикорма. Если ребенок хорошо набирает вес на грудном вскармливании, с твердой пищей спешить не стоит. Иначе ребенок будет набирать больше в весе, чем в росте, что может привести к ожирению в раннем возрасте.

Не стоит кормить ребенка по первому плачу или крику. Плачущие капризные дети в большинстве случаев хотят пить, а не есть. Особенно это касается детей, которые находятся на искусственном вскармливании и которые рано стали получать твердую пищу. Взамен грудного молока, искусственной смеси периодически давайте ребенку воду, так как она не содержит калорий. Если большой любитель смеси никак не воспринимает воду, перейдите на менее калорийную смесь.

Поощряйте двигательную активность ребенка. Чаще всего маленькие дети весь день проводят в постоянном движении. Однако некоторые спокойные малыши являются большими любителями посидеть, понаблюдать за происходящим вокруг. Неподвижный образ жизни с раннего детства изначально может привести к лишнему весу, а в будущем – к ожирению. Поэтому нужно стараться заинтересовывать ребенка, чтобы он ползал, ходил, двигался, не сидел на месте.

Снизьте употребление чрезмерно жирной пищи. В первые два года жизни ребенка, когда происходит знакомство с разными продуктами и формируются вкусовые предпочтения, жиров в рационе ребенка должно быть минимальное количество. Как их ограничить?

Забудьте о жарке на сковороде – тушите, варите, запекайте. Срезайте с мяса и птицы лишний жир. Если ребенок чрезмерно налегает на молочные продукты, лучше перейти на обезжиренное или низкопроцентное молоко, сыр, творог, йогурт, сливочное масло можно заменить ореховым. Ни в коем случае не кормите ребенка готовыми завтраками и фаст-фудами.

Киндби - детский развлекательно-развивающий сайт
Kindbi

По теме

Вы можете оставить свой комментарий используя эту форму.

×
Статьи о развитии и воспитании
Развивающие занятия с детьми

Сделай специальную палочку. Привяжи ленту (2 м длиной) одним концом к деревянной палке и ...

Такие упражнения – это хорошие развивающие занятия с детьми

Как правильно ухаживать за зубами

Здоровье — это главное составляющее счастливой жизни. Но, к сожалению, лекарство от всех болезней еще не изобрели, и избежать проблем со здоровьем можно только применив комплексный подход. Как правильно ухаживать за зубами?

В школу в 5 лет

Для ребятишек переход из детского сада в первый класс является одним из наиболее кризисных периодов жизни. Ведь он охватывает ряд психологических аспектов, таких как готовность и эффективность перехода к другой деятельности.

Обучение детей чтению. Рекомендации.

Родитель, как пример для подражания. Только своим примером, взрослый прививает ребенку любовь к книгам.

Рекомендации по обучению.

Ребенок в 2 года не разговаривает. Что делать?

Проблема нередкая, но ее нужно четко определить. Существуют методы лечения, программы развития, занятия с логопедом.

Как добиться от ребенка послушания?

Современный мир стал очень гуманистическим и либеральным. Домашнее насилие над ребенком может даже обернуться в судебный иск. Воздействовать на непослушного ребенка в новом мире нужно по-новому. Как добиться от ребенка послушания?

Как стать отцом?

Для того, чтобы будущий отец, как можно раньше начал осознавать всю ответственность перед рождением малыша, молодой маме нужно ...

Развитие детей с помощью игр

Вы можете сделать полосу препятствий, для нее подойдут подушки одеяла стулья столы и т.д. Устроить соревнования и узнать, кто быстрее и ловчее через нее проберется. Развивается координация движений, мышцы, ловкость.

В какой конструктор играют дети: ограничения по возрасту

Детские модели конструкторов – те красочные и увлекательные игрушки, которые активно развивают такие важные навыки для подрастающего малыша.

Капризный ребенок и причины такого поведения

Капризность ребенка происходит по двум причинам, это ... Эти причины являются для капризов чаще всего. Просто родители не всегда замечают это.

Нашли ошибку? Ctrl+Enter
Сделано в dp-web.

Игры